VÍDEO 14. Ejercicio de doble tarea
Los ejercicios de doble tarea se pueden aplicar en una población geriátrica sana. Estos ejercicios implican actividades que requieren que un individuo realice dos tareas diferentes simultáneamente. Estos ejercicios se pueden utilizar para afrontar los desafíos que surgen durante las actividades de la vida diaria, mantener el equilibrio, reducir el riesgo de caídas y mejorar las funciones cognitivas. Especialmente en las personas mayores, el uso simultáneo de las habilidades motoras y las funciones cognitivas es crucial en la vida diaria. Los ejercicios de doble tarea pueden incluir actividades como hablar mientras se camina, mantener el equilibrio mientras se lleva un objeto o realizar múltiples tareas simultáneamente.
Atrapa y cuenta: lanza una pelota hacia arriba y cuenta o recita el alfabeto al revés.
Para nivel avanzado: voleibol y suma de números: juegue voleibol con un compañero y simultáneamente indique un número específico (como 7) durante cada golpe.
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