VÍDEO 1: Introducción

Ahora te recomiendo ver el vídeo donde podrás evaluar física y mentalmente a personas mayores y conocer ejercicios personalizados que se pueden prescribir para mejorar la salud.

Apoyar un envejecimiento saludable requiere un enfoque equilibrado para las personas geriátricas, que abarque el bienestar físico, cognitivo y emocional.

• Los ejercicios destinados a mejorar el equilibrio y la coordinación incluyen tai chi, yoga y ejercicios de equilibrio. Estas actividades pueden ayudar a las personas mayores a moverse con seguridad al reducir el riesgo de caídas. Además, los ejercicios de fortalecimiento diseñados adecuadamente pueden ayudar a aumentar la fuerza muscular, contribuyendo a mantener la independencia y preservar la movilidad general.
• Los ejercicios cognitivos incluyen actividades como rompecabezas, juegos de memoria e interacciones sociales, que estimulan las funciones cognitivas para mantener la agudeza mental. La combinación de estos elementos proporciona un enfoque integral para un envejecimiento saludable.
• Sin embargo, es crucial considerar los factores de riesgo potenciales durante la implementación de estas estrategias. Síntomas como dolor persistente, fatiga excesiva o síncope durante los ejercicios pueden indicar que se han superado los límites del individuo, lo que requiere un contacto inmediato con un profesional de la salud.
• Un enfoque de comunicación multidisciplinario es esencial para abordar de manera segura y efectiva el proceso de envejecimiento saludable en personas geriátricas.
• Recomiendo ver un vídeo donde se pueda evaluar a personas mayores tanto física como mentalmente y reconocer ejercicios personalizados que se pueden prescribir para mejorar la salud.