VÍDEO 3. Postura

La postura es la colocación de cada parte del cuerpo en la posición más óptima en relación con el segmento adyacente y con todo el cuerpo. En otras palabras, también se define como postura la combinación de posiciones de las articulaciones durante cada movimiento del cuerpo. El cuerpo logra una alineación adecuada mediante los esfuerzos coordinados de muchos músculos que trabajan juntos, a menudo con el apoyo de ligamentos, para proporcionar estabilidad durante la actividad muscular o para formar la base de un movimiento. La postura puede ser estática o dinámica, donde la postura estática se refiere a una postura estacionaria. Requiere que los músculos se contraigan estáticamente para estabilizar las articulaciones y resistir la gravedad. En esencia, abarca posturas durante actividades como sentarse, pararse y acostarse. Por otro lado, la postura dinámica es fundamental para facilitar cualquier movimiento. Es una postura activa que se adapta continuamente a las condiciones cambiantes y a los resultados del movimiento realizado. En resumen, la postura estática se refiere a posiciones durante actividades como sentarse, pararse y acostarse, mientras que la postura dinámica es la postura activa y adaptativa necesaria para el movimiento.

El plano sagital normal se curva a través de las regiones de la columna vertebral. Las curvaturas definen la posición neutral para cada región, a menudo denominada postura ideal al estar de pie.

La evaluación postural se realiza desde las direcciones anterior, lateral y posterior, y los cambios en las curvas cifóticas y lordóticas existentes se definen como problemas posturales, que implican un aumento o una disminución. Los problemas posturales comunes que pueden surgir incluyen la postura lordótica, la postura cifótica, la postura cifótica-lordósica, la espalda plana, la postura de la cabeza inclinada hacia atrás y hacia adelante.

Postura lordótica (se proporcionará en el manual electrónico)

La postura lordótica representa una postura defectuosa que se diferencia de la buena por lo siguiente: (1) aumento de la lordosis lumbar y (2) aumento de la anteversión pélvica (inclinación anterior). Una mayor inclinación anterior de la pelvis conduce a una mayor flexión de las articulaciones de la cadera. Las rodillas pueden estar en hiperextensión y, debido a esta posición de las rodillas, se produce la flexión plantar de los pies. En la postura lordótica, la línea de la cabeza desciende posteriormente hasta los cuerpos vertebrales lumbares, pasando cerca de las articulaciones facetarias intervertebrales, lo que provoca una sobrecarga extensa en el interior. las facetas. La línea de la cabeza también es anterior al eje de la articulación de la rodilla, lo que provoca una sobrecarga del compartimento anterior de la rodilla. La línea de la cabeza puede superponerse a la línea de base o, en el caso de una prolongación de la cabeza, puede pasar delante de ella.

Postura cifótica (se proporcionará en el manual electrónico)

La postura cifótica representa una postura defectuosa que se diferencia de la buena por lo siguiente: (1) aumento de la cifosis torácica, (2) protracción de la cabeza, (3) lordosis cervical inferior aplanada o invertida, (4) aumento de la lordosis cervical superior y ( 5) protracción de hombros y escápulas. En la postura cifótica, la línea de la cabeza se desplaza anteriormente hacia la columna torácica, los cuerpos vertebrales lumbares y el eje de la articulación de la cadera y la rodilla. La línea de base suele discurrir detrás de la línea de cabeza.

Postura cifótica-lordósica (se proporcionará en el manual electrónico)

En algunos individuos, la combinación de las dos desalineaciones sagitales antes mencionadas se puede observar en forma de postura cifótica-lordósica. En este caso, se combina la influencia de la postura cifótica y lordótica sobre el sistema musculoesquelético.

Postura de espalda plana (se proporcionará en el manual electrónico)

La postura con la espalda plana representa una postura defectuosa que se diferencia de la buena por lo siguiente: (1) lordosis lumbar aplanada y (2) parte inferior aplanada de la cifosis torácica. Además, puede haber un aumento de la cifosis en la parte superior de la región torácica, así como una cifotización de la unión cérvico-torácica. La pelvis permanece en posición neutra o en una inclinación anterior disminuida. En la postura de espalda plana, la línea de la cabeza y la línea de base generalmente se superponen y pasan por delante de los cuerpos vertebrales lumbares (lo que lleva a su sobrecarga de flexión) y por detrás del eje de la articulación de la cadera. La cabeza puede moverse anteriormente hasta la línea de base.

Postura inclinada hacia atrás (se proporcionará en el manual electrónico)

La postura inclinada hacia atrás representa una postura defectuosa que se diferencia de la buena por lo siguiente: (1) desplazamiento pélvico anterior, (2) cifosis torácica extendida a la parte superior de la columna lumbar (se observa cifosis torácica más larga), (3 ) lordosis lumbar aparentemente más corta, (4) inclinación pélvica anterior normal o ligeramente disminuida. En la postura inclinada hacia atrás, la pelvis está delante de la línea de la cabeza, mientras que la parte superior del tronco suele moverse posteriormente a este eje. La línea de la cabeza y la línea de base suelen superponerse entre sí, lo que sugiere la posición normal de la cabeza. Sin embargo, la cabeza está en prolongación debido a la posición del pecho que está inclinada con respecto a la base y la línea de la cabeza. La línea de la cabeza pasa posteriormente a los cuerpos vertebrales lumbares (lo que provoca una sobrecarga en su extensión) y posteriormente al eje de las articulaciones de la cadera (lo que provoca una sobrecarga de las articulaciones de la cadera).

Se analizará en detalle la literatura sobre bandas miofasciales y en el manual electrónico se incluirán fuentes actuales, incluidas las últimas investigaciones. E-Manual.